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疫情时期,这类水果可以多吃点!
- 2020-02-24-

钟南山院士说:疫情期间要大家多吃水果,补充各种微量元素体,增强免疫力。那么什么水果比较适合这个肺炎特殊时期吃呢?或者说什么水果对我们的肺部有好处呢?小编首先想到的就是梨子。

在疫情的推动下,梨子的功效正在逐步受到大家的关注与认可。各种网红短视频关于梨的做法也让它成为了新晋的网红。有炖梨汤,烤梨,梨汁等琳琅满目的做法。

首先,梨子的营养价值超乎许多人的想象。

研究显示,饭后吃个梨或喝杯热梨汁,积存在人体内的致癌物质可以大量排出。专家建议:在人们热衷于快餐及煎烤食品的今天,如果在饭后能补充一个梨子进行机体平衡的话,不失为一种值得推荐的健康方式。除了这个,抽烟的人更要多吃。

梨不仅维生素C含量特别高,而且含有85%左右的水分,为此有“天然矿泉水”的美誉。而且还有6.0~9.7%的果糖,1.0~3.7%的葡萄糖,0.4~2.6%的蔗糖。在每100克可食部分中,约含钙:5mg、磷:6mg、铁:0.2mg、维生素C:4mg,此外,梨还含有蛋白质、脂肪、钙、胡萝卜素、维生素B1、B2及苹果酸、柠檬酸等物质。因此,吃梨可给人体补充营养。能维持身体细胞的健康状态,帮助器官排毒、净化机体、软化血管,促进血液循环,把血中的钙质运送至骨骼,增强骨钙质。

梨子可以补充身体水分,止咳润肺,改善呼吸道和肺部功能,起到很好的润肺作用。而且关键它是一种天然水果。